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Renacimiento (de Rebirthing-Breathwork en inglés ,abreviado generalmente a Rebirthing en varios idiomas) es una técnica descubierta por Leonar Orr en Estados Unidos en las décadas de 1960 y 1970.

Esta técnica se basa fundamentalmente en ejercicios físicos de respiración consciente (la persona dirige su respiración) y conectada (sin interrupción entre exhalación e inhalación) y en técnicas de pensamiento creativo.

El Renacimiento es considerado por algunos como una técnica de crecimiento personal que ayuda a la auto superación. Para otros es una rama de la psicoterapia alternativa especializada en ejercicios de respiración con muchos beneficios terapéuticos.

El Renacimiento tiene tres bases fundamentales:

-La respiración: Base física / energética.

La técnica de la respiración dentro del Renacimiento se realiza en diferentes sesiones periódicas o puntuales, y se efectúa en seco o sumergidos-as en agua. En seco se realiza habitualmente tumbados-as boca arriba de la de manera relajada. Sumergidos-as se puede hacer en bañeras y piscinas de agua fría o caliente, lo cual puede ayudar a a potenciar la sesión o a darle un matiz distinto.

La respiración es una herramienta para lograr:

Activaciónes:

La respiración de Renacimiento sirve para activar o energetizar. No es una técnica para relajarse.

Purificación:

A nivel físico: se limpia el cuerpo de toxinas.

A nivel emocional: liberación de las emociones contenidas o reprimidas.

A nivel mental: corrige creencias y pensamientos negativos o desvitalizantes.

Conexión:

Una sesión de respiración de Renacimiento se realiza frecuentemente con una actitud espiritual o de conexión con lo divino.

Basadas en la teoría de la comunicación humana, teoría general de sistemas y cibernética sobre todo, las técnicas estratégicas breves ( Nardone y Wastzlawick ) son un montón de habilidades y estrategias dirigidas hacia un modelo terapéutico centrado en la resolución de problemas. Un modelo que en breve tiempo, pueda disminuir y/o hacer desaparecer el sufrimiento de la persona.

En un encuadre donde no existe la explicación lineal sino la circular—el efecto de una causa retroalimenta la causa y la cambia a su vez – la combinación de un cambio de acciones y retroacciones, paralelamente a la modificación de la percepción de la realidad, mediante un repertorio apropiado de técnicas y estrategias puede lograr extinguir síntomas o generar rápidas modificaciones de los problemas cambiando la realidad del-a consultante.

El terapeuta intenta ayudar a la persona a ascender a niveles superiores de salud psicológica, a desarrollar su capacidad de asumir la responsabilidad sobre sí misma y sobre sus relaciones y experiencias, a capacitarla para que satisfaga de manera adecuada sus múltiples necesidades físicas, emocionales, mentales y espirituales de acuerdo con sus preferencias y predisposiciones personales y a contactarse con su propia dimensión trascendental a través de práctica de la vía
transpersonal. Para ello, el proceso no se ocupa tanto de la solución de los problemas particulares per se, (aunque los reconoce, los trabaja y los integra) sino de la creación de condiciones en que se posibilite, según sea adecuado, la solución o la trascendencia de los problemas. El terapeuta no cura la dolencia particular de la persona, sino que la capacita para que aprenda a contactar sus propios recursos interiores y deje actuar sin miedo el proceso natural de curación, que es también un proceso de crecimiento. Lo dicho lleva a lospsicoterapeutas transpersonales a considerar que las crisis significan cambio y que todos losclientes tienen capacidad de autocuración, la cual se ve estimulada por el desarrollo de laconciencia transpersonal.
Por lo demás, la situación terapéutica es concebida de manera que ambos participantes trabajen sobre sí mismos, cada uno de la manera más adecuada para su propio desarrollo. La concienciaes entendida aquí como el instrumento y el objeto del cambio a la vez.
Para alcanzar sus propósitos, la psicoterapia transpersonal hace uso de todas las técnicas que se encuentran a su disposición, ya que integra todas las teorías que se han estructurado para lograr una comprensión más plena de la psique. La elección de las técnicas se adapta por completo a las necesidades del cliente y a su estado de conciencia, ya que determinadas herramientas se muestran más eficaces con determinados niveles de desarrollo de la conciencia.

Comencé mi andadura en este apasionante mundo de la psicología con Freud ; lecturas hurtadas de mi tiempo de estudio en el bachillerato. Algo en mí buscaba con ansiedad entender el mundo – en aquel momento no pensaba que necesitaba entenderme yo y ¡¡así me iba!! -- Saqué y viví la errónea conclusión de que el inconsciente era una enorme caja de Pandora que me arrasaría al ser abierta. Me costó años reparar el entuerto y ver que “ nada humano me es ajeno “. No obstante Freud será para mí mi iniciador como clínico.

De la mano del que considero mi verdadero maestro en terapia – Juan Carlos Egurzegui, y por extensión cada una de las personas y terapeutas que he conocido en el IPETG de Bilbao – fui introduciéndome en Lowen, padre de la Bioenergética, y en Perls, fundador de la terapia Gestalt.

Fueron años caóticos, llenos de experiencias, intensos, épocas de miedo, autoconocimiento, ilusión etc. En el fondo una especie de renacer en mí. Ver lo que no me gustaba y aceptarlo y aprender a vivir con ello.

¡¡Ésto es lo que hay!!

A partir de ahí más y más incursiones en lo que se ha venido a llamar Psicología Transpersonal.

Numerosos estudios y experiencias terapéuticas a través de Jung, Maslow, Blay, Campbell, Deshimaru, Dhiravamsa, Grof, Gurdjieff, Ichazo, Krishnamurti, Claudio Naranjo, Karen Horney, Tart, Watzlawick, Anna Freud, Wilber, Reich, Erickson, entre otros y otras me han traído hasta mí mismo.

A lo largo de este tiempo y hasta hoy día he aprendido que yo soy pensamiento, soy emoción, soy acción y soy espíritu.

¡¡Y ya no me importa lo que he sido o lo que seré, YO SOY ¡!

Javier Medina

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